Cómo ser más productiva cuando eres madre?

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Ser madre es una de las responsabilidades más grandes y satisfactorias que puede tener una mujer. Sin embargo, la maternidad también puede ser un reto, especialmente cuando se trata de encontrar el equilibrio entre la vida familiar y laboral. Muchas madres se sienten abrumadas por la cantidad de tareas que deben realizar diariamente y por la falta de tiempo para hacer todo lo que necesitan hacer. En este artículo, compartiremos algunos consejos útiles para ser más productiva cuando eres madre.

Bueno, Quiero que sepas que es posible tener más tiempo incluso para ocuparte más de ti. De hecho, creo que si aplicas estos consejos, tendrás lo que buscas y te sentirás menos ocupada y estresada.  Empecemos

1. Planificación y organización

La planificación y la organización son clave para ser más productiva como madre. Si quieres aprovechar al máximo tu tiempo, es importante que hagas una lista de las tareas que debes realizar cada día y que las priorices. De esta manera, sabrás exactamente lo que debes hacer en cada momento y no te sentirás abrumada por la cantidad de cosas que tienes que hacer.

Se eficiente en todo lo que hagas, céntrate en hacer todo en el orden que tenga más sentido, siempre priorizando y empezando por lo más importante.

Lo contrario de esto es la multitarea, que obviamente debes evitar, pues hace que te distraigas y no logres hacer nada bien o no aveces entre las tantas tareas que hay cuando eres madre donde aparte de las tareas del hogar estas las responsabilidades del trabajo.

La mejor manera de organizar y priorizar tus tareas es con esta pequeña lista y créeme de seguirla salvarás mucho tiempo.

• Urgente e Importante
• Importante pero no urgente
• Urgente pero no Importante
• No Importante y no urgente

2. Aprende a delegar

A menudo, las madres tienen la sensación de que tienen que hacerlo todo por sí mismas. Sin embargo, esto puede ser muy agotador y puede hacer que te sientas abrumada. Aprende a delegar tareas a otras personas, ya sea a tu pareja, a un amigo o a un miembro de la familia. De esta manera, podrás compartir la carga y tener más tiempo para ti misma.

Soy mamá y soy mamá latina por lo cual me vendieron la idea de que en el hogar es la mujer que se encarga de todo. Pero en Europa durante el siglo XIX empezaba el movimiento feminista y este llevo a hoy en día a que se compartan no solo los gastos de la casa, sino las tareas del hogar.

Y créeme que los hombres hacen también las tareas como nosotras. Incluso cuando se trata de cuidar a sus hijos, bañarlos, cambiarle el pañal, darles de comer, sacarle los gases, intercambiarse en las noches….

Cuando ya son niños más grandes pueden ayudar hacer las tareas de la escuela, jugar con ellos etc

Solo hay que soltar, saber que son dos en la casa a hacer las tareas y tenerle confianza y cuando digo esto es: No estar detrás de él para ver si lo hace bien o no, o corregir etc pues créeme que si la pasas encima revisando como lo hizo no solo sera desgaste para ti sino que el pobre hombre saldrá corriendo.

Tip: Si no lo hace también de todas maneras da las gracias por toda su ayuda y verás que poco a poco todo ira mejor.

3. Planea tus comidas con anticipación

Para ser eficiente, has primero las cosas un poco más sencillas e importantes. Por ejemplo la comidas: Al hacer la cena, céntrate en hacer solo eso y en tener un repertorio de comidas rápidas.

Una vez que lo hayas hecho una o dos veces sabrás el orden que debes de tener para preparar y cocinar los ingredientes. Ni siquiera es necesario que tengas una “receta”, puede ser solo una proteína y verduras,  o alguna ensalada que es lo que yo generalmente hago.

 En verdad no es la hora de complicarse con recetas laboriosas, sino en recetas sanas y rápidas. 

 Eso hace también que las compras en el supermercado sean más fáciles, porque simplemente obtengo el numero exacto de proteínas, verduras y frutas que necesito las mezclo y juego con esto a lo largo de la semana. 

Si quiero algo realmente rápido, hago burritos o tacos. Puedo colocarlos en la mesa en 10 minutos.

Ahora que si quieres ser la Queen en tener más tiempo, entonces mí consejo es este: El domingo saca 2-3 horas para cocinar.

Sí, Es el tiempo que necesitas para preparar la comida de la semana. Hay muchas recetas que se prestan para este tipo de organización.

4. Utliza un Calendario.

Llevar una agenda es una excelente herramienta de organización, en ella no solo anotamos las citas medicas, reuniones sino que además la podemos usar para bloquear tiempo para el resto de nuestras tareas y pasatiempos.

Bloquea tiempo en tu agenda para todas las actividades incluido:

• Social media
• Responder e-mails
• Ejercicio
• Tiempo con los niños
• Organización de la casa
• Etc

Planea tu semana con tiempo, cada domingo saca 30 minutos para poner todo en tu agenda. Yo soy mamá del mundo digital así que utilizo en calendario de Google, pero tú puedes utilizar lo que más sientes que te convenga.

Piensa realmente en como estas usando tu tiempo. Escribe tus tareas diarias y semanales. ¿Cómo ves tu horario? ¿Cómo quieres que se vea? Tienes que mirar esto antes de agregar más tareas.

Si  lo que más deseas es resolver todo, sin pensar que tienes el tiempo. Tienes tres opciones: antes del trabajo, durante el trabajo, después del trabajo.

De esta forma piensa en todo lo que haces:

¿Cuál es la orden más eficiente para hacer las cosas? ¿Qué puedes hacer primero para que las otras tareas sean más fáciles?

• Antes del trabajo:  ¿puedes levantarte antes?, ¿eso afectara cualquier parte de tu día? ¿tu pareja será la responsable de tus hijos si se despiertan temprano? ¿Podrás todavía dormir tanto como quieras?
• Durante el trabajo: ¿En tu oficina hay un gimnasio que puedas usar? ¿Hay alguno que este cerca de tu oficina? Si trabajas durante el día, ¿Tendrás que quedarte más tiempo en la oficina? ¿La recogida o entrega de tus niños en la guardería afectara?
• Después del trabajo: ¿Puedes hacerlo después del trabajo pero antes de recoger a los niños? Si tu pareja recoge a los niños, ¿Puedes llegar a casa 30 minutos más tarde de lo que lo haces normalmente? ¿Puedes hacerlo después que los niños se acuesten? si es así, ¿A qué tendrás que renunciar?

5. Aprende a decir NO

Una mamá productiva se Cuestiona de esta manera. Utiliza tus respuestas para que puedas ajustarlas en tu horario. Luego pruébalo y  mira si te funciona. Si no, ¿Qué cambios harán que funcione?

Básicamente, esto es solo ser eficiente con tu horario. No hagas las cosas en un momento dado, por qué así lo hayas hecho siempre. Podrías pensar que solo te gustaría trabajar en la mañana por que es tu costumbre.

Pero si la noche es el mejor momento para ti, ¿entonces es mejor intentar hacerlo o simplemente no hacerlo?

6. Mantén tu Inspiración y motivación

La motivación es la gasolina que necesitamos para avanzar y ser más productiva. Entre más centrados estemos con nuestros objetivos, menos tiempo estaremos malgastando, así que tomate el tiempo de estar leyendo libros de motivación.

Busca inspiración de personas que ya han logrado grandes metas que son similares a las tuyas.

Otra clave es la proyección de uno mismo. La idea no es escapar del presente pues te necesitamos aquí al 100% utiliza la mente para proyectarte siempre en un momento presente. Lo que visualices lo tienes aquí y ahora.

7. Toma una siesta de 20 minutos

Estudios han demostrado que tomar una siesta de 20 minutos cada día, nos ayuda a ser más productiva durante el resto del día, así como que nuestro humor mejorara, estamos más concentrada y nuestra performance es mucho mejor.

Después de terminar de comer una Siesta de 20-30 minutos es perfecta para nuestro cuerpo. Llevo con esta rutina años y garantizo que funciona y muy bien.

8. Procura levantarte temprano antes que los demás.

9. Prioriza el tiempo para ti misma

Es importante que, como madre, te tomes tiempo para ti misma. Dedica un tiempo cada día a hacer algo que te guste, como leer un libro, hacer yoga o simplemente relajarte. Esto te ayudará a recargar energías y a estar más centrada y enfocada en tus tareas diarias.

10. Haz uso de la tecnología

La tecnología puede ser una gran aliada para las madres ocupadas. Utiliza aplicaciones y herramientas que te ayuden a organizarte y a mantener el control de tus tareas diarias. Por ejemplo, existen aplicaciones de lista de tareas que te permiten crear y priorizar tus tareas diarias, así como recordatorios y alarmas que te ayudan a no olvidar nada.

11. Aprovecha los momentos de espera

La vida de una madre está llena de momentos de espera, ya sea en la sala de espera del médico o en la fila del supermercado. Aprovecha estos momentos para hacer algo productivo, como leer un libro o responder correos electrónicos. De esta manera, podrás aprovechar al máximo tu tiempo y realizar más tareas durante el día.

No podemos literalmente añadir tiempo a nuestro día, pero podemos elegir cómo pasamos nuestro tiempo y como aprovecharlo al máximo. Y que te sientas con más tiempo y esta sin duda es una opción excelente.

12. Establece límites

Es importante que establezcas límites claros entre tu vida familiar y laboral. Si trabajas desde casa, es fácil que las tareas domésticas y laborales se mezclen y esto puede hacer que te sientas abrumada. Establece un horario de trabajo y un espacio de trabajo dedicado, y asegúrate de que tu familia entienda que durante ese tiempo no estás disponible para atender a sus necesidades.

¿Qué ganas cuando comienzas a administrar tu tiempo? Ser más productiva!

Podrías ganar un par de horas para pasarlas con tu pareja. Cuando hay niños la relación cambia un poco y hay que alimentarla, así sea solo ponerse en el sofá y ver una película juntos ayudará a conservar los vínculos de pareja.

El tiempo en pareja, querrás hacerlo mucho más significativo.

Lo mismo para pasar el tiempo con tus hijos. Escoge un momento del día para centrarte en tus hijos.  Piensa en qué es lo que hace nuestros niños felices.

Establece objetivos y recompensas. Pregúntate que es lo que realmente quieres archivar; Se intencional con tu tiempo y así serás capaz de lograr más, fortalecer tus relaciones y llevar la vida que deseas.

Recuerda que todos tenemos 24 horas al día para hacer nuestras cosas, la pregunta que siempre me hice es ¿cómo algunas personas logran hacer más cosas, archivar metas y otras no?

En conclusión, ser madre y ser productiva no son cosas incompatibles. Con un poco de planificación, organización y la ayuda de algunas herramientas útiles, puedes lograr un equilibrio entre tu vida familiar y laboral y ser más productiva. Recuerda también que es importante que te tomes tiempo para ti misma y que establezcas límites claros entre tu familia.