Sabes lo que es el baby-blues o depresión posparto? Bueno… En los días siguientes al parto un porcentaje superior del 80% de las madres jóvenes suelen llorar o se sienten ansiosas, incompetentes, tristes.
Ellas tienen falta de concentración, cansancio extremo y temor por el futuro. Estas emociones reciben el nombre de Baby-Blues trastorno depresivo y está relacionado con el cambio hormonal en el embarazo.
Esta situación es pasajera no durará más de unas horas o unos días y no necesita de un tratamiento.
Se habla que también el padre puede sufrir del Baby-Blues, debido a todos los cambios que genera la llegada de un bebé.
El baby-blues no necesita tratamiento, no es una afección grave, después de unos días, la vida de la madre vuelve a ser saludable
Mi experiencia con la depresión Posparto (DPP)
Mi último embarazo fue de alto riesgo, y los últimos 8 meses estuvieron cargados de dudas, de muchas visitas médicas y de mucho estrés. Sin embargo pude manejar todos esos sentimientos y mantenerme positiva.
El parto fue también complicado, tuve una hemorragia interna y a mi hijo solo le tuve en mis brazos unos segundos antes de que yo entrará a cirugía.
Finalmente todo paso bien y después de pasar unos días en el hospital regresamos a casa. Ese tendría que haber sido el momento más feliz.
Pero no… Muy por el contrario a los días de estar en casa, entre en una depresión posparto.
Pero…
¿Qué es la depresión Posparto?
La depresión posparto, es una afección más seria, afecta a alrededor de una de cada diez mamás.
Esta generalmente empieza cerca de dos semanas después del parto, pero algunas veces puede no presentarse sino hasta tres a seis meses después de dar a luz.
Las mujeres que hemos tenido complicaciones serias durante el embarazo tenemos dos veces más probabilidades de padecerla, que aquellas que han tenido un embarazo relativamente fácil.
¿Cuáles son las causas de Depresión PosParto?
La depresión posparto se da por factores físicos o emocionales, esta no ocurre por algo que nosotras como mamás hubiéramos hecho o dejado de hacer u otros factores.
Si yo les hablo desde mi experiencia podría decir que las causas fueron a raíz de las complicaciones durante mi embarazo.
O quizás podría decir que fue producto del parto complicado y a haber pasado por esa experiencia. O incluso podría haber sido un acúmulo de estrés y nerviosismo a lo largo de esos 9 meses.
No tengo duda que todos esos factores influyeron y sea como sea, lo cierto es que terminé teniendo una depresión posparto diagnosticada.
Algunos especialistas en el tema han hablado de las causas de la depresión posparto por ejemplo:
El Instituto nacional de salud mental de los Estados Unidos tiene varias publicaciones acerca de la depresión.
Nadie nos habla de que podríamos pasar por esto y ya has visto que tan habitual es vivir este tipo de depresión, por lo tanto si eres un mamita que se siente triste e irritada o presentas algunos de los siguientes síntomas no dudes en buscar ayuda de un especialista.
Síntomas:
- Cansancio y agotamiento físico apenas se despierta
- Se siente culpable o siente pena por no lograr amar lo necesario a su bebé
- Tiene miedo de estar sola o de salir
- Llora con regularidad
- Se siente triste
- Siente miedo
- Siente miedo y ansiedad por el futuro
- perdida de interés por el bebé o preocupación excesiva por su salud
- Pérdida del apetito
- Padece de insomnio
- Irritabilidad y enojos intensos
- Tiene dificultad para la concentración
- Tiene ataques de pánico
- pérdida de interés por el sexo
- cambios de temperamento
Querida Mamita si presentas alguno de estos síntomas o varios, busca ayuda, es muy importante reconocer que usted no se siente bien.
Habla con tu pareja sobre como te sientes y no dudes en pedir su ayuda en las actividades diarias en la casa.
Una de las cosas que me ayudo a mí fue tomar tiempo para reunirte con otras mamás, salir a caminar, descansar lo que más puede.
Buscar esas pequeñas cosas que te gustan y te aportan felicidad es muy importante.
Pueden ser cosas sencillas como: Una pedicura, una manicura, que le arreglen el cabello, escuchar música con la que se sienta bien etc
Pero sobre todo, lo más importante es reflexionar, pedir ayuda de un especialista y empezar a buscar por su propia cuenta cosas que le ayuden a salir de esa tristeza, entre más pronto lo haga, más rápido se sentirá usted mejor.
Por alguna razón o quizás haga parte de los síntomas de vivir una depresión pero nosotras tendemos a alejarnos y a sentirnos culpables por estar tristes cuando se supone deberíamos estar felices, por la llegada del nuevo miembro de la familia.
¿ Qué sentimientos hacen parte o pueden ayudar a desencadenar la depresión posparto?
Existen sentimientos por los que podemos pasar y que pueden salirse de control y empeorar rápidamente la situación por la que estamos pasando.
En mi caso sentía tristeza, culpabilidad y esos sentimientos aumentaban mi ansiedad. Cuando compartía mis miedos con otras madres me di cuenta de que hay otros sentimientos que las madres pueden llegar a padecer:
- Inutilidad, vergüenza, culpa o insuficiencia.
- Inquietudes en nuestra vida actual o relación con la pareja.
- No tomamos decisiones o tomamos todo a la ligera, sin pensar con claridad para hacer las cosas.
- Tenemos muchos pensamientos negativos y tristes
Si después de tu parto te sientes triste
O al leer este artículo has podido identificar alguno o varios de estos síntomas por favor es muy importante que busques ayuda inmediatamente.
¿Por qué es importante consultar con tu médico si estás triste?
Primero para diagnosticar a tiempo una depresión pues es algo muy serio y de no ser tratada a tiempo puede desencadenar un triste final.
Fue el caso de Joanne Bingley una enfermera y madre de 39 años que sufría de depresión posnatal severa y que termino suicidándose al pisar enfrente de un tren.
Esto sucedió a solo 10 semanas después de haber dado a luz a su pequeño milagro «Emily»
Ella durante muchos años había intentado tener hijos y finalmente a su vida llegaba su hija, sin embargo no pudo disfrutar de su maternidad y ver crecer a su pequeña.
Su esposo muy conmocionado por su perdida y viendo todo lo que una depresión posparto puede desatar.
Creo The Joanne (Joe) Bingley Memorial Foundation una fundación en memoria de su esposa para informar y ayudar a otras madres que puedan estar viviendo o pasando por una depresión posparto.
Cuestionario Imprimible
Te recomiendo imprimir el cuestionario, responder honestamente las preguntas y analizar si es un momento donde debes de buscar ayuda y no te sientas mal por ello. Yo pase por ahí.
¡Lo ideal es buscarla a tiempo!
Aquí te comparto el mensaje de una mamá que también ha pasado por esta etapa.
Ahora volviendo a mi caso, les comento que mi esposo fue de gran apoyo junto con dos amigas que han sido como hermanas y que estuvieron ahí.
Así que deseo recalcarte que para superar esa etapa es muy importante no aislarse y estar acompañada.
Por último quiero ahora dirigirme a los padres, esposos.
¿Qué hacer si su esposa esta triste?
Si ves a tu compañera que está ansiosa, triste, o mal humorada, lo más recomendable es que le preguntes como se siente.
Si la respuesta es negativa intente animarla y hacerle saber que cuenta con alguien siempre, que no debe quedarse los problemas para ella sola.
Las mujeres no siempre lo decimos todo, pero esperamos de nuestros compañeros a que nos ayuden con las tareas de la casa y que se involucren con el bebé.
El embarazo es muy agotador y posiblemente no vamos a estar cargadas de energía durante los primeros 2, 3 meses después de dar a luz y todo se nos puede venir encima.
Es muy importante que su esposa y madre de su bebé sienta que la acompañas, que la entiendes y que estas ahí para ayudarla.
Anímela a salir, a ver a sus amigos, a caminar, a que lea algo positivo…. entre otras actividades.
Finalmente y antes de despedirme.
Yo te invito a que se apoyen en sus parejas, a que deleguen las tareas del hogar por un tiempo, para que puedan poco a poco empezar a disfrutar de ese grandioso camino de la maternidad.
La depresión posparto se puede dejar atrás; Por experiencia lo digo, lo mío no duro más de un par de meses, pero fue clave el no estar sola.
Si te sientes sola y si te gustaría hablar conmigo estoy a la orden, no dudes en contactarme.
Te deseo mucha felicidad que todo esto quede atrás pronto y puedas disfrutar de tu bebé, de tu familia y de la maternidad.
Bendiciones.
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11 comments
Excelente articulo Zol!
En mi caso, yo si sufri de depresion posparto por varios meses a partir del 3er mes. Me recupere satisfactoriamente gracias a Healthy Moms, Healthy Babies. Un servicio gratuito y confidencial q brindan en el condado donde vivo. Si es una etapa muy seria q no se puede pasar por alto. Tratarla a tiempo es la clave! Besos mi cuñi!! Keep up the good work!
Susy!
Muchas Gracias Sussy ! Excelente información que nos dejas en tu comment para la comunidad latina en USA.
Gracias y en verdad espero que estos post sean de ayuda para algunas madres.
Besos back!
No se si es depresion posparto lo que me pasa, mi bebe ya tiene 2 meses y yo me siento muy mal deprimida angustiada, preocupada siempre tengo ganas de llorar aun que me aguanto para no preocupar a mi esposo aveces quisiera solo dormir y no saber de nada trato de controlarme mucho y estar bien para mi bebe pero me siento fatal tambien me da mucho miedo salir por que pienso que todo hara daño a mi beb, creen que deberia buscar ayuda o solo pasara?
Yo siento que tengo depresión posparto, asisto al Instituto Nacional de Psiquiatría pero no he ido a mis consultas por miedo a que ne quiten a mi princesa. ¿Qué hago? 🙁
Yo creo que estoy pasando por una depresión pediré ayuda inmediatamente
ir de compras solo ayudara a deprimirse más jaja. yo quede con un peso horrible, pero que me pongan bonita en el salon de belleza eso si me gusta. nos toca poner mucho de nuestra parte y estar fuerte para nuestros hijos.
Entiendo tu miedo, pero es importante buscar ayuda de un profesional y tener apoyo. Es lo mas saludable para ti y tu bebé aunque entiendo que es difícil para uno como madre enfrentar este tipo de situación. ánimos y abrazos
Si. es muy importante buscar ayuda, de la misma manera es importantísimo tener una conversación sincera y honesta con la pareja. Es justamente él quien mas te puede ayudar y apoyar para que salgan juntos como familia de esa situación. Muchos ánimos y te felicito por tu fortaleza, pero no lleves toda la carga tu sola. Busca apoyo que hay grupos, instituciones, profesionales que están ahí para ayudarte. Animo querida
Yo tuve miedo de que algo así me pasara, afortunadamente, no fue así, pero es bueno saber todo esto, pues me gustaría tener mas hijso en el futuro, y sí se que la depresión post-parto es un problema importante.
Saludos
me encanta este tema, porque mucha gente no cree que esto le pueda pasar a una reciente madre, no es culpa de ella, puede pasar y hay que apoyarla. lo mejor es la contencion familiar y la ayuda medica si se requiere.
besos Zol! buen finde!